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ストレス

人はストレスを貯めると体に症状が表れてきます。 肩こり、腰痛、頭痛、食欲不振、不眠などなど。 これらはストレスにより、自律神経の働きが悪くなって引き起こされます。

1.自律神経訓練法とは

人はストレスを貯めると体に症状が表れてきます。肩こり、腰痛、頭痛、食欲不振、不眠などなど。これらはストレスにより、自律神経の働きが悪くなって引き起こされます。 カウンセリングでは、ストレスを解消する方法を考えたり、悩みを解消する方法を考え...

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2.自律神経訓練法 ~ 標準練習公式 ~

自律神経訓練法は、毎日同じ時間帯に行う事が望ましいとされています。一回に3~5分、それを一日に3回ほどします。 公式を全て行わなければ効果がないということではありません。 準備 1.静かな部屋で、ベッドに仰向けに寝ます(椅子でも可)。 2....

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