HOME3.うつ病からの回復
うつ病 改善方法
うつ病は治ります。早期発見、治療で回復していきます。
そのためには、、、
１．うつ病を治すには、まずは休養をとりましょう。
「周囲に迷惑をかけられない」というタイプが多いですが、思い切ってお休みをとったほうが回復は早いようです。
２．そして、病院へ行き投薬治療をスタートしましょう。
薬は「抗うつ薬」という種類のものです。脳内神経伝達物質のバランスの乱れを修正することによって、うつ病の症状を改善します。そのため、抗うつ薬を服用すると憂うつな気分や不安感などが改善されます。しかし、薬の効果がでるのは２～４週間経ってからです。その前に効かないと決め付けて、服薬の中止をするのはやめましょう。
３．休養と薬で症状は改善しますが、薬により性格が変わるわけではありません。
前述したとおりうつ病の原因の一つはストレスをためやすい性格にあります。だからといって、真面目なところ、責任感の強いところなど、良い部分を変える必要はありません。出来事に対しての捉え方（認知）を変えればいいのです。
コップに入っている水をみて「もうこれしかない」と捉えるか「あとこれだけある」と捉えるかによりストレスの度合いも変わってきます。
まずストレスになっている原因を考え、性格気質を考えていくところからスタートしていきましょう。
うつ病は回復します。しかし再発しやすい病気です。
くり返さないためには、ストレスをためやすい環境や体質などの原因を改善していくことです。
普段からストレスマネジメントを心がけましょう。
